tiodagarsdieten .
Ja, som jag sa igår och idag så ska jag börja på en diet och köra på den i tio dagar framöver. Jag tänkte försöka hålla på tills alanya (13 dagar), men vi får se hur det går.
Dieten baseras på de fyra viktigaste delarna i viktminskning, kalorier, vatten, träning och sömn. Genom en "tabell" läser man av hur många poäng man fått under dagen och vissa dagar kan man faila lite, men då måste man ta igen en annan dag. Det viktigaste är att totalpoängen under de 10 dagarna är 800.
Alltså ska man ha 80 poäng om dagen.
Kalorier:
0 - 500 20 p
501 - 1000 10p
1000 + 0p
Vatten:
2l + 20p
1-2l 10p
0-1l 0p
Träning:
1h + 20p
30min - 1h 10p
0-30 min 0p
Sömn:
8h 20p
6 - 8h 10p
0 - 6 h 0p
Alltså ska jag sova 8h, träna minst 1h, dricka minst 2liter vatten och äta max 500 kcal i 10 dagar. Det är ju bara 10 dagar, så det borde jag klara! :)
Förresten, förra veckans utmaning klarade jag och tränade 15 gånger! WOOHO! :D
Klarade ni det?
Någon som är på denna utmaningen? :)
V
Kommentarer
Trackback
