don't give up what you want the most for what you want at the moment .

Checklista:
Minst 7h sömn: Ja
Druckit minst 2liter vatten: Ja
Ej godis/annat junk: Ja
Max 1200 kcal: Ja


Idag har jag fått i mig:

Frukost: 269 kcal
1 banan 116 kcal
1.5 dl yoghurt naturell 95
½ äpple 36 kcal
½ knäckebröd 22 kcal

Lunch: 510 kcal
2 korv m. bröd, ketchup & senap 510 kcal

Middag: 403 kcal
70g lax 119 kcal
1.5dl vitt ris 130
½dl bearnaisesås 110
2dl vitkål 44

Kvällsis: 8 kcal
4dl Roiboste 8 kcal

TOTALT: 1190 kcal
Minus lite träning på Wii & en promenad på 40min



Nu ska jag dricka mitt te & titta på Killshot!
Natti
V