dagens plan .
För att undvika små failures som jag tyvärr har en tendens att falla ner i, så tänkte jag offentligt planera mitt kaloriintag idag.
IN: 999 kcal
Frukost 10.15: 125g Yoggi drömyoghurt + 2dl kaffe 140 kcal
Mellis 12.00: 1 Mango + 2dl grönt te (citron, ingefära & kamomill) 137 kcal
Lunch 14.30: 400g kycklingsallad (sallad, majs, fetaost, avokado, rödlök, kyckling, tomat, gurka, lite annanas, pyttelite linser) 200 kcal
Mellis 16.30: 1 wasa Husman + ½dl mini keso 80 kcal
Middag 19.00: 400g kycklingsallad (som lunch) 200 kcal
Kvällsis 21.00: 4dl te med 2cl mjölk & suketter 13 kcal
Övrigt: 380ml krossade hallon (Brämhults) utspritt över dagen 152 kcal
Är jag hungrig mer så tar jag 1/3 Nutrilett brownie 77kcal
Träning: 30min powerwalk + 30min powerwalk = 360 kcal
IN: 999 kcal
UT: 360 kcal
TOTALT: 639 kcal
Det låter väl som en riktigt bra dag? :D Visserligen är listan väldigt lång men min macksäck verkar vara väldigt stor just nu och man måste ju börja någonstans!
Hur går det för er?
V
Kommentarer
Trackback
